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篮球过人技巧30招 文字+图片+视频篮球过人实用技巧教学

inba.cc | 时间:2015-09-14  | 来源: iNBA篮球  | 点击: | 收藏本文 | 我要评论
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篮球过人技巧30招 文字+图片+视频篮球过人实用技巧教学 备注 内容

    篮球过人技巧30招  文字+图片+视频篮球过人实用技巧教学开篇:


            篮球过人技巧30招最根基的东西就是基础之一:球感好。
            高运球、低运球、高运球转低运球、低运球转高运球、双手交换低运球、变向、背后、胯下、转身、左右突破、跳步这些基本的运球技巧一定要熟练,才能在篮球突破过人的时候随心所欲、信手拈来,这个是变向创造空间和利用加速度过人的前提条件。这一步的关键就是多练习运球。

            篮球过人技巧30招第二步:利用速度创造空间。
            利用各种变向(提前变向/背后运球变向/前转身/后转身/)和各种假动作来迷惑对方,促使对方防守球员身体动起来,失去原有防守位置,
            创造出错位的空间,以便自己有空间行使突破。
            这一步的关键就是速度要快,所以要加强速度联系,多跑步,多健身。

            篮球过人技巧30招最后一步:利用加速度轻松过人。
            在第二步的过程中通过速度创造出过人空间,这个时候我们便可以开始过人了:一个加速度迅速摆脱防守球员过之。
            这一步的重点就是加速度,是加速不是速度,所以该多提高爆发力:短跑(冲刺跑)比较适合。

    篮球过人技巧30招  文字+图片教学教学方法篇:


            篮球过人技巧30招之方法一:交叉步突破过人
    篮球过人技巧30招
    篮球过人技巧30招
     
            1、特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。

            2、动作方法:以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。

            3、技术要点:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。

            篮球过人技巧30招之方法二:顺步突破过人
    篮球过人技巧30招
    篮球过人技巧30招
     
                 1、特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

                 2、动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。

                 3、技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。
     

            篮球过人技巧30招之方法二:转身突破过人(前转身+后转身)
    篮球过人技巧30招
    篮球过人技巧30招
     
    前转身
                  1、特点:当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。

                  2、动作方法:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。

                  3、技术要点:重心要稳,跨步、蹬地、运球动作连贯。
     
    后转身
                   1、特点:与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破对手。

                   2、动作方法:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。

                   3、技术要点:重心要稳,右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确,推放球后左脚内侧用力蹬地加速。
     

    篮球过人技巧30招  文字+图片+视频篮球过人实用技巧教学gif篇:


    实用质素★★★★

    内外运球连续变向。内外运球要先撕裂防守,一定要做的真,尤其是一开始的假动作。变向的时候,脚尖向内,重心放低,加速。内外运球速度可以不要快速,但体前变向的那一步一定要重心压低,脚蹬地,快速。这招是跟一大学朋友学的,他节奏感很好,一招鲜吃遍天。自己实战使用的时候只要动作做出来,一般防守人都会吃晃。


    篮球过人技巧30招
     
     
    篮球过人技巧30招
     

    篮球过人技巧30招

    内外运球欧洲步

    实用指数★★★★


    篮球过人技巧30招

    在上面内外运球的基础上加上了欧洲步,这个动作实战起来比上面的那个动作简单,因为少了带球变向,而且容易插了人群中造成杀伤力,

    哈登欧洲步

    实用指数★★★★★


    篮球过人技巧30招
     
    此招非常好用,但是协调能力要好。第一个假动作是,往前运球然后身体做假动作,运球和身体是分开的。所以开起来快速的时候像是三次变向的欧洲步。这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙,大家可以连着学习。

    马拉维奇变向

    实用指数★★★


    篮球过人技巧30招
     
    其实这招我也忘了叫什么,大家蛮看着。但是这招和哈登的欧洲步,本质一样的。身体和运球是分开的。骗人的时候一定要会用头部的假动作,这样才真。协调要好,我经常做不出来,但是做出来确实能过人。下面麦迪的动作也与其类似。

    麦迪过人动作1

    实用指数★★★★


    篮球过人技巧30招
     

    其实这个动作,是一个原地的小变向,胯下之后,后脚蹬地运球同侧的脚向前迈一步。其实还可以变动我,我喜欢一个假的方向胯下后,然后在一个胯下,但是头是往反方向看,身子往反方向一抖,然后直线前进。非常好用

    艾弗森crossover

    实用指数★★★★★


    篮球过人技巧30招


    篮球过人技巧30招

    其实用的好的话其实成功率非常高,但是这动作要做到这样非常有难度。

    艾弗森的变向看起来后脚都会很小的往后跳一下,那是在蹬地。后脚蹬地,一定要用力,身子向前倒,像练习起跑的时候一样,前脚落地的脚尖向内,这样一落地就能快速变向。后脚蹬地以后要像弓箭步一样跨步,这样重心才能放低,艾弗森的重心放的非常低。

    德隆变向

    实用指数★★★★


    篮球过人技巧30招
    这个虽然被戴维斯冒了但是动作清楚漂亮
     

    篮球过人技巧30招


    篮球过人技巧30招

    德隆的变向节奏感很强,而且很多多重变向。而且德隆变向是重心在前脚,和艾弗森不同(虽然艾弗森第一步变向快),看第三幅打雷阿伦的图就能看清那。前脚重心蹬地,然后后脚先向前落地,然后前脚再向前一步,变向。后德隆第二次变相需要向前几步。但是第二个变向的时候那个脚一定要注意,也是脚尖向内,蹬地看图,这样可以及时刹住脚步,快速变向。

    提醒,各位做变向一定要注意拉韧带。本人扯了非常多次蛋。

    持球的篮下动作。我也不知道叫是什么

    实用质素★★★★★


    篮球过人技巧30招


    篮球过人技巧30招

    这个动作在篮下非常实用。请仔细看易建联的那个慢图,下球的时候,脚同时把对方卡住。注意是下球的同时迈的脚。然后持球转身。和帕克的小陀螺转身有些类似。这个动作还一个就是下球的时候一个试探步,这是骗到防守者的关键。

    篮下转身

    实用指数★★★★★


    篮球过人技巧30招

    篮球过人技巧30招


    这个转身让我想到姚明的那个。转身的要领一定是先把对方往反方向骗,然后重心在靠近底线的脚,依靠体重倾斜,然后快速转身。一定要把身体快速倾斜,不是靠脚走,而且像是快倒地一样转身,这样速度快。

    shamgod

    实用指数★★★★


    篮球过人技巧30招


    篮球过人技巧30招

    这招用的好其实不错,我习惯在顶弧位置左手带球往做走,然后左手突然向前推球,右手拉回来,直线从篮筐突破。这个变的方向一定要大。而且可以在加一个动作,右手拉回来的时候,再一个变向,往左手走

    教授背后过人

    实用指数★★★★★


    篮球过人技巧30招

    这招很多人跟我说觉得容易被断球,但是事实几乎不会被断。因为根本反应不过来。而且骗人成功率几乎百分之百。教授的这个动作还不够快。我一般做这 个,向图上这个动作。背后运球到左手,重心就应该放在右脚,然后向上面介绍那个转身一样,依靠身体向前倒的势能,快速左手向前带球。一定要向练习起跑那样 身体快倒地 的感觉,身体前倾,这样速度最快,而且是一只脚为轴转动。有点类似欧文的转身,速度才能提升。

    篮球过人技巧30招  文字+图片+视频篮球过人实用技巧教学文字篇:


            其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距
            离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!
            再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!
            关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

            1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运

            2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边
            一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运
            到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/
            [以上是开始的 虚晃动作]
            3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投

            篮。如果对手跟了上来,请看下面:
            当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球
            ,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一
            定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以
            便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉
            回来
            4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然
            后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚
            也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次
            那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来
            的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运
            到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对
            方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。

            5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最
            后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该
            知道后果是什么了~~~ (~0~)
            给大家介绍两招
            蝴蝶穿花
            步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。
            步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
            步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。
            步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
            步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
            步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。
            步骤七:突然急停后撤跳投。
            投石问路
            篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。
            步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。
            步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。
            步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。
            步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
            步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。
            步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分

            突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。
            如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。

            1 交叉步突破
            [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
            [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

            2 顺步突破
            [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
            [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

            3 后转身突破
            [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。
            [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

            4 前转身突破
            [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
            [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

            最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

            [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧
            不轻易下球,若下球就是要过人。

            这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。

            其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。

            重心要低,启动时才会快。

            而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。

            跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。

            跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

            快速行进过人

            快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

            第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

            也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。

            要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

            因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。

            同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

            右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

            右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。

    篮球过人技巧30招  文字+图片+视频篮球过人实用技巧教学视频篇:

           
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    篮球过人技巧30招  文字+图片+视频篮球过人实用技巧教学总结篇:


            篮球过人技巧30招总结起来就是三句话:熟练运球+速度变向创造空间+加速度摆脱防守球员,请各位喜欢过人的童鞋勤加苦练并且运用实战,相信假以时日都能成为球场上的篮球过人高手。
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